O poder transformador da terapia: Um guia completo para enfrentar a ansiedade.
Conviver com o estresse e a ansiedade é algo comum para muitas pessoas todos os dias. Seja por fobias, depressão ou estresse pós-traumático, o impacto na nossa saúde física e mental é inegável. Se você procura maneiras de lidar com suas emoções turbulentas, provavelmente já tentou técnicas de autoajuda. Apesar de proporcionarem alívio temporário, […]
Em “solidão profunda” mesmo estando em um relacionamento?
Você já se pegou sentindo um vazio, uma solidão profunda dentro do seu relacionamento? Vamos explorar esses sentimentos de maneira mais profunda. PONTOS CHAVE: O medo de ficar sozinho muitas vezes tem suas raízes em experiências de abandono ou rejeição na infância, e isso pode estar ecoando em você agora. Pessoas que se apegam […]
Dicas para cuidar da saúde mental e emocional
A saúde mental é um componente essencial da saúde geral. Ela afeta a forma como pensamos, sentimos e nos comportamos. Quando estamos mentalmente saudáveis, somos capazes de lidar com os desafios da vida de forma eficaz, construir relacionamentos fortes e aproveitar a vida ao máximo. Existem muitas coisas que podemos fazer para cuidar da nossa […]
Quando a Chama se Apaga: Um Olhar Profundo sobre o Burnout.
Introdução Na correria frenética do mundo moderno, muitos de nós têm sentido o peso do cansaço extremo, da exaustão física e mental. Infelizmente, esses sentimentos podem ser mais do que apenas uma fase difícil; podem ser indicativos de algo mais profundo – o burnout. Neste artigo, mergulharemos nas águas turbulentas do burnout, explorando suas causas, […]
Melhorando o seu bem-estar psicológico para ter uma vida completa
– Encontre a sua paixão.Pode ser no trabalho, porque é o lugar onde passamos muitas horas, e é melhor gastá-las com algo que nos motive. Mas você também pode encontrar a sua paixão em algum hobby que pratica, como por exemplo, a música, um esporte ou trabalhos manuais. – Não tente mudar o seu jeito […]
Zona de conforto
Entendendo um pouco mais sobre a Zona de conforto. Nos dias de hoje, podemos observar uma quantidade grande de pessoas relatando ter dificuldade de enfrentar seus medos, seus problemas, de ir em busca de seus sonhos, de arriscar, de vencer obstáculos. Esse conjunto de inseguranças é o espaço ideal para o surgimento da zona de […]
